Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Bewuste ademhaling is een belangrijk aspect. Een korte krachtige les om lekker in je lijf te zitten! Je leert je centrum / spiercorset goed te gebruiken en volgens de Pilates filosofie ontlast dat je gewrichten. Kom het ervaren.

Deze les is perfect als je wilt vertragen en bezinnen. Met een zachte flow verwarmen en verlengen we de spieren en we doen nog wat langere ‘holds’ waarbij we het bindweefsel ook bereiken. Een perfecte combi met een Pilates of Kundalini les of alleen deze als je vandaag voor rust en chill wil kiezen.

Wist je dat stijve spieren je pezen onder druk zetten? Stretchen (3 x per week om te verbeteren en 1-2 x per week om te onderhouden) helpt met het vergoten van je flexibiliteit, verbetert je houding en helpt om stress en lichaamspijn te verminderen.

We doen altijd ook een langere hold (2-5 min) in een Yin houding om het bindweefsel te strekken.

Vandaag wordt deze les gegeven door Leila Cleassen!

Een heerlijke les als je op zoek bent naar een fijne verbindende activiteit met je kindje. Deze les is voor een wijde leeftijdsrange en dat maakt het altijd verrassend ;) We omarmen de chaos dus maak je geen zorgen, troosten, huilen, voeden, wiegen: alles kan en mag! Neem alles mee wat je normaal meebrengt voor je kleintje. Draagzak, wipstoel mogen ook!

Op 16, 23, 30 aug en 6 sept 2024 geeft Leila Cleassen deze les.

Vandaag geeft Naomi een lekkere pilates les!

Een heerlijke stretch les die je spieren los maakt en je hoofd ontspannen! Vandaag gegeven door Naomi.

Voor kleintjes van 0 tm 6 jaar, zo leuk om te ervaren hoe jong en oud(er) van en met elkaar leren en spelen. Deze les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en wellicht zelfs een poging tot mediteren door te visuliseren! Hoe dan ook, we omarmen de chaos, Kom het proberen! Vandaag en volgende week wordt deze les gegeven door Naomi ten Bokkel