Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Wat anderen zeggen over deze les:
"Ik ben je heel dankbaar dat je jou gevonden heb. Het is precies wat ik nodig heb deze zwangerschap♥️ rustig aan maar toch bewegen. Mede door jou oefeningen/ lessen heb ik de kracht gevonden voor mijzelf te kiezen 🙏🏼"

EN

Wat heb ik genoten van mijn laatste paar weken zwangerschap van ons meisje. Veel te laat (bleek achteraf) besloot ik toch een paar lesjes zwangerschapsyoga bij jou te volgen. Ik vond rust en tegelijk kracht in mezelf (terug). En verbinding met de baby in mijn buik ondanks het drukke leven met peuter. Mijn bevalling die begon, een paar uur na jouw les met live muziek, was prachtig doordat je me leerde voor mezelf en ons kindje te kiezen.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Deze les wordt gegeven door Charlot Evelina.

Dit uur biedt een fijne mix van Yin en Yang met Qi Gong en Yoga oefeningen. Deze mix werkt krachtig voor zowel je lijf als je energie. De les inhoud wordt afgestemd op het ritme van de natuur (seizoen met bijbehorende elementen: water, vuur, hout, aarde en metaal.)

De les bestaat uit oefeningen om je spieren te versterken, er wordt gewerkt aan souplesse (gemak van bewegen en lenigheid), is aandacht voor de adem en er zijn oefeningen die helpen om je mind te centreren.

Nieuwsgierigheid naar de dynamiek tussen de twee aanvullende uitersten - Yin en Yang -geeft meer plezier en inhoud aan je yoga oefening + veel verdieping in je dagelijkse leven. Is er bij jou al een fijne balans? Of merk je een behoefte aan een van de twee kwaliteiten? Voor een gevoel van balans is het fijn dat er in dit uur aandacht is voor allebei. Echt een moment van zelfzorg voor zowel body als mind!

Ervaar de nieuwe Deep Relax Private Healing.

Op donderdagavond, direct na de Yin Yang Flow, kun je je zelfhelende vermogen een extra boost geven met deze diepe ontspanningssessie. Absolute aanrader is de combinatie, het is dubbel krachtig om na een uur op de mat op de massage tafel te gaan liggen voor een 1:1.

Ben je overprikkeld en sta je altijd AAN?
Geeft jouw lijf al een tijdje signalen (pijntjes, spanning, vermoeidheid) maar heb je geen idee wat ze je écht probeert te vertellen?
Maak je weinig ruimte voor echt voelen?

Boek deze laagdrempelige 1:1 met Charlot, een perfect RESET moment wat je in staat stelt om onder begeleiding naar binnen te keren en aandacht te hebben voor je lichaam.

In deze private healing draait alles om ontspanning en het volledig tot rust brengen van je zenuwstelsel, zodat je lichaam zichzelf kan herstellen. Door middel van Qi-massage, zachte aanraking en somatische oefeningen ontstaat er ruimte voor ontlading en daardoor veel diepere ontspanning. De sessie is volledig afgestemd op jouw behoeftes, met alle ruimte om af te stemmen op wat jouw lichaam en geest nodig hebben om weer goed afgestemd te raken.

Gun jezelf deze diepe reset en ervaar de kracht van herstel.

Je betaalt 50,- euro voor deze prive sessie, liefst contant na de sessie en anders ontvang je een tikkie.
Gratis annuleren kan tot 48 uur van tevoren, dank voor je begrip.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 7 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

Voor babies van 2 tm 12 maanden (als je kindje al kan lopen is deze sessie niet meer geschikt)

Tijdens deze les wordt je geïnspireerd om te gaan spelen en bewegen met je baby.
De les bestaat uit een serie yoga- en gym oefeningen voor de baby, afgewisseld met spelmassage. De bewegingen stimuleren de ontwikkeling van je baby.

Een aantal oefeningen worden begeleid door vrolijke liedjes en rijmpjes die de ervaring extra speciaal maken. De focus van elke les ligt op de behoeften van je baby. Soms is er ook nog tijd voor een ontspannende yogaoefening voor de ouder.

Geschikt voor baby’s vanaf 2 maanden tot 12 maanden . De kindjes bewegen in hun rompertje.


Praktische informatie bij een aanmelding
Het is handig als jouw kindje voor de les heeft gegeten en niet al te moe is als we gaan beginnen
Ik raad je aan om makkelijk zittende kleding aan te doen, zo min mogelijk sieraden om te hebben
Als jouw kleintje ziek is en/of koorts heeft of 2 dagen voor de afspraak een vaccinatie heeft gekregen, dan raad ik het af om deel te nemen aan een les.

Neem onderstaand mee!
· Een schone luier en doekjes
· Omslagcape of een hydrofiele doek
· evt. Speentje en/of een voeding
· Een grote handdoek voor op het yoga matje