We beginnen met een rustige flow waarin we op een vloeiende en ontspannen manier bewegen, gekoppeld aan de ademhaling. De houdingen volgen elkaar zacht op, zodat je uit je hoofd kunt zakken en meer in contact komt met je lichaam.

Vanuit deze beweging bouwen we geleidelijk af naar langere, ontspannen eindmeditatie. Hierin nemen we de tijd om te vertragen en spanning los te laten.

Deze les nodigt je uit om te verzachten en is een moment voor jezelf waarin je weer kunt landen in je lichaam.