Strong Flow is een dynamische yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op, werken aan mobiliteit en stabiliteit, en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.
Strong Flow helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.
Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek, flow én ontspanning. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.
Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.
We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.
De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.
