Strong Flow is een dynamische yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op, werken aan mobiliteit en stabiliteit, en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.

Power Flow helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.

Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek, flow én ontspanning. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.

Restorative betekent letterlijk: Herstel

Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.

Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.

We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.

De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.

Een zachte, herstellende les om te ontladen en los te koppelen van de dag. We nemen de tijd om te vertragen, met verschillende stretches, rustige bewegingen en yin houdingen die je helpen om spanning los te laten – zowel in je lichaam als in je hoofd.

We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een langere, soms geleide meditatie. Zodat je ontspannen, gedragen en in stilte de avond in kunt gaan.

☆ Kerstspecial: Yin & Stress Release – Winactie ☆
3e Kerstdag • Een moment helemaal voor jezelf

Tussen alle drukte van de feestdagen door nodig ik je uit voor een magische Yin & Stress Release kerstspecial: een zachte, warme sessie van 1,5 uur helemaal in kerstsferen. Een adempauze voor lichaam en geest, zodat je het jaar kunt afronden in rust en verbinding.

En omdat geven in deze periode extra bijzonder voelt…
Geef ik 10 gratis plekken weg ter waarde van €25 per persoon!

Hoe doe je mee?
☆ Reageer op mijn Instagram-post van 30 november of stuur mij een Whatsappbericht
☆ Laat weten wie je graag zou meenemen naar deze heerlijk ontspannende sessie en waarom jullie dit hebben verdient (waardering voor jezelf)

Op 6 december maak ik de 10 winnaars bekend die mogen komen genieten van deze gratis kerstspecial op 3e kerstdag.

Gun jezelf en misschien iemand die je lief is, dit rustmoment tussen alle feestdagen door. Ik kijk ernaar uit om samen de warmte, zachtheid en verbinding van deze periode te vieren.