Strong Flow is een dynamische yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op, werken aan mobiliteit en stabiliteit, en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.

Strong Flow helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.

Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek, flow én ontspanning. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.

Restorative betekent letterlijk: Herstel

Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.

Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.

We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.

De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.

Een zachte, herstellende les om te ontladen en los te koppelen van de dag. We nemen de tijd om te vertragen, met verschillende stretches, rustige bewegingen en yin houdingen die je helpen om spanning los te laten – zowel in je lichaam als in je hoofd.

We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een langere, soms geleide meditatie. Zodat je ontspannen, gedragen en in stilte de avond in kunt gaan.

Begin je dag met een moment voor jezelf. In deze yogasessie brengen we aandacht naar het lichaam en de ademhaling, zodat je rustig kunt landen en meer in contact komt met jezelf. Vanuit die basis bewegen we in een vloeiende flow van de ene houding naar de andere.

De les is ontspannen en activerend: zacht genoeg om echt in je lichaam te zakken, en tegelijk dynamisch genoeg om energie te laten stromen. Zo creëer je ruimte, balans en een frisse start van je dag.

Healing yoga is een vorm van yoga die zich richt op het herstellen van de balans tussen lichaam, geest en ziel.

Het combineert ademhalingstechnieken, meditatie, zachte somatische houdingen, yin en restorative houdingen om het zenuwstelsel te kalmeren, om stress te verlichten en het natuurlijke zelfhelend vermogen van het lichaam te stimuleren.

Dit wordt ondersteund door aanrakingen om je dieper te laten gronden en je nog meer in ontspanning te brengen

Begin je dag energiek en voor jezelf! In deze yogasessie staan verbinding met je lichaam en ademhaling centraal. We bewegen vloeiend van de ene houding naar de andere en creëren een heerlijke flow die je zowel energie geeft als balans brengt. Soms is de les wat zachter, andere keren wat intenser.

Omringd door de geluiden van de natuur, de frisheid van de buitenlucht en de warmte en energie van de ochtendzon, krijg je de perfecte start van je dag. Het is een kans om je innerlijke kracht te voelen en met frisse energie je dag te starten.

Let op:
- Kleed je warm aan, het kan nog fris zijn in de ochtend
- Parkeerplaats is 5 minuutjes lopen
- Locatie: Strandje van het Zwaansmeer (dichtstbij de openbare weg)