Strong Flow is een dynamische yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op, werken aan mobiliteit en stabiliteit, en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.
Strong Flow helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.

Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek, flow én ontspanning. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.

Restorative betekent letterlijk: Herstel

Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.

Ervaar het beste van twee werelden in deze uitgebalanceerde yogales. We beginnen met een rustige warming-up om het lichaam los te maken, gevolgd door een dynamisch en versterkend yang-gedeelte waarin kracht, balans en energie centraal staan. Daarna vertragen we het tempo en sluiten we af met ontspannende yin houdingen die langer worden aangehouden. Zo creëer je zowel energie als rust en ga je met een ontspannen én opgeladen gevoel naar huis.

Sluit je dag af met een moment van rust. In deze zachte yin yogales blijf je langer in de houdingen, waardoor je bindweefsel wordt gestimuleerd en opgebouwde spanning mag loslaten. Met aandacht voor ademhaling en ontspanning kom je volledig tot jezelf en bereid je lichaam en geest voor op een ontspannen avond.

Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.

We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.

De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.

Healing yoga is een vorm van yoga die zich richt op het herstellen van de balans tussen lichaam, geest en ziel.

Het combineert ademhalingstechnieken, meditatie, zachte somatische houdingen, yin en restorative houdingen om het zenuwstelsel te kalmeren, om stress te verlichten en het natuurlijke zelfhelend vermogen van het lichaam te stimuleren.

Dit wordt ondersteund door aanrakingen om je dieper te laten gronden en je nog meer in ontspanning te brengen