Een heerlijke flow les om de week goed te beginnen!
In deze les doen we zonnegroeten en houdingen die in elkaar overvloeien.
Er kunnen staande-, zittende-, en liggende houdingen voorkomen.

Kom ook jezelf weer energizen na je weekend!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

HANDDOEK VERPLICHT!!

Restoratieve yoga is een yogastijl die fysieke, mentale en emotionele ontspanning bevordert. Het is geschikt voor alle niveaus en wordt langzaam beoefend, waarbij de nadruk ligt op lange houdingen, stilte en diepe ademhaling. We proberen in een staat tussen wakker en slapen in te zijn. Dit is de herstellende/meditatieve staat, waarin je fysiek, mentaal en emotioneel herstelt.

De Yoga Nidra aan het eind maakt de les af door het lichaam te scannen op spanningen, deze los te laten en op celniveau de frequentie te verhogen.

Als je het gevoel hebt dat je je zenuwstelsel diep moet kalmeren, dan is dit de les voor jou!

Neem een ​​kleine handdoek mee, want bij de meeste houdingen laat je je gezicht en haar op de rekwisieten rusten. Dit is voor uw en onze hygiëne!

Handdoek verplicht!!

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voordat de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen.

Handdoek verplicht!!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Een klassieke yoga les waarin houdingen statisch worden uitgevoerd.
Hatha yoga omvat houdingen en ademhalingstechnieken. De houdingen worden langer aangehouden dan bij een Vinyasa flow les. Dit om sterkere chakra activatie te bewerkstelligen.

Hatha yoga is de Moeder van alle yoga tradities en waaruit andere vormen geboren worden.

Voel je sterk, ontwaakt en verfrist na deze les!

Handdoek verplicht!!

In deze les worden yin-houdingen gecombineerd met yang-bewegingen. We beginnen eerst met statische houdingen, zodat je jezelf kunt aarden in je lichaam. Daarna gaan we over op het dynamische gedeelte, waar we de impuls licht verhogen. Tegen het einde keren we langzaam terug naar yin-houdingen en in savasana (eindontspanning). Bevrijd jezelf van de spanningen uit het dagelijks leven in deze evenwichtige les!