De klassieke basis van Yoga!

Vvind de ultieme balans tussen lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

In deze les nemen we de tijd om traditionele yogahoudingen (asana's) stap voor stap op te bouwen, goed uit te lijnen en een aantal ademhalingen vast te houden. Hierdoor ontwikkel je spierkracht, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl je tegelijkertijd leert luisteren naar de grenzen van je lichaam. De houdingen worden gecombineerd met bewuste ademhalingsoefeningen (pranayama) en afgesloten met een diepe eindontspanning (Savasana).

Een evenwichtige les die je zowel fysiek versterkt als mentaal tot rust brengt.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren yogi).
Karakter: Krachtig, aandachtig en aardend.

Handdoek verplicht!!

Een rustige, meditatieve les gericht op diepe ontspanning en herstel.

In deze les houden we de houdingen langer aan (ongeveer 3 tot 5 minuten). Hierdoor krijgen spieren de tijd om volledig te ontspannen en zakt de werking door naar de diepere, stuggere weefsels van het lichaam: het bindweefsel (fascie), de gewrichten, banden en pezen.

Waar actievere (Yang) vormen van yoga zich richten op spierkracht en dynamiek, brengt Yin Yoga juist rust, soepelheid en ruimte. De ideale manier om spanning los te laten en balans te vinden in lichaam en geest.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

Handdoek verplicht!!

Gun je zenuwstelsel een diepe reset.

Tijdens deze rustgevende les ondersteunen we het lichaam volledig met comfortabele props (kussens en dekens) in zachte, langdurige houdingen. Zonder spierspanning en in alle stilte zakt je lichaam naar een diepe herstelmodus. De afsluitende Yoga Nidra (slaapyoga / diepe geleide meditatie) helpt opgeslagen spanning los te laten en brengt je totale ontspanning op celniveau.

Geschikt voor: Iedereen die stress wil loslaten, vermoeid is of behoefte heeft aan diepe rust.

Praktisch: Neem a.u.b. een schone kleine handdoek mee voor over de kussens/bolsters (i.v.m. hygiëne). Warme, loszittende kleding en sokken worden aangeraden!

Een rustige, zachte les om te vertragen, spanning los te laten en weer helemaal te landen in je lichaam.

We bewegen voornamelijk zittend en liggend op de mat door kalme, vloeiende bewegingen. Gedragen door een bewuste en rustige ademhaling ontstaat er direct ruimte in je hoofd en ontspanning in je lijf. Af en toe blijven we iets langer in een houding om de strekking zacht te verdiepen en vastgezette spanning los te laten.

Een heerlijke les om op een milde manier te bewegen, te aarden en weer op te laden.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (uitermate geschikt voor beginners).

Karakter: Zacht, aardend en ontspannend.

Handdoek verplicht!!

Een rustige, meditatieve les gericht op diepe ontspanning en herstel.

In deze les houden we de houdingen langer aan (ongeveer 3 tot 5 minuten). Hierdoor krijgen spieren de tijd om volledig te ontspannen en zakt de werking door naar de diepere, stuggere weefsels van het lichaam: het bindweefsel (fascie), de gewrichten, banden en pezen.

Waar actievere (Yang) vormen van yoga zich richten op spierkracht en dynamiek, brengt Yin Yoga juist rust, soepelheid en ruimte. De ideale manier om spanning los te laten en balans te vinden in lichaam en geest.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

De klassieke basis van Yoga!

Vind de ultieme balans tussen lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

In deze les nemen we de tijd om traditionele yogahoudingen (asana's) stap voor stap op te bouwen, goed uit te lijnen en een aantal ademhalingen vast te houden. Hierdoor ontwikkel je spierkracht, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl je tegelijkertijd leert luisteren naar de grenzen van je lichaam. De houdingen worden gecombineerd met bewuste ademhalingsoefeningen (pranayama) en afgesloten met een diepe eindontspanning (Savasana).

Een evenwichtige les die je zowel fysiek versterkt als mentaal tot rust brengt.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren yogi).
Karakter: Krachtig, aandachtig en aardend.

Een energieke en fysiek uitdagende Vinyasa practice waarin kracht, flexibiliteit en focus samenkomen.

We bewegen door creatieve, vloeiende reeksen waarin staande houdingen, armbalansen of core-versterkende elementen aan bod kunnen komen. De focus ligt op het opbouwen van innerlijke kracht en een heldere, gefocuste mindset.

Geschikt voor iedereen die van een actieve, fysieke yogales houdt en klaar is om de mat op te stappen voor een fijne uitdaging.

Handdoek verplicht!!

Een rustige, meditatieve les gericht op diepe ontspanning en herstel.

In deze les houden we de houdingen langer aan (ongeveer 3 tot 5 minuten). Hierdoor krijgen spieren de tijd om volledig te ontspannen en zakt de werking door naar de diepere, stuggere weefsels van het lichaam: het bindweefsel (fascie), de gewrichten, banden en pezen.

Waar actievere (Yang) vormen van yoga zich richten op spierkracht en dynamiek, brengt Yin Yoga juist rust, soepelheid en ruimte. De ideale manier om spanning los te laten en balans te vinden in lichaam en geest.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

Handdoek verplicht!!

Gun jezelf een diepe reset van binnenuit.

Door traditionele yoga te verweven met effectieve technieken uit de neurowetenschap (zoals ademwerk, tapping en somatische oefeningen), helpen we het lichaam om vastgezette stress los te laten. Je leert op een milde manier afstemmen op de signalen van je lijf, in een veilige setting waar niets moet en alles mag.

Stap van de mat met een ontspannen lichaam, een gekalmeerd zenuwstelsel en hernieuwde innerlijke rust.

Sfeer: Veilig, aardend en diep ontspannend.

Voor wie: Voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, ontprikkeling en zachtheid.

Handdoek verplicht!!

De ultieme balans tussen inspanning en ontspanning.

Yang (actie & kracht): Een dynamische reeks bewegingen die zorgt voor soepelheid, warmte en een energieke flow.

Yin (rust & herstel): Verstillende houdingen die we langer vasthouden om het bindweefsel te stimuleren, spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Je stapt van de mat met een energiek lichaam én een diepe innerlijke rust.

Geschikt voor: Iedereen die houdt van bewegen én behoefte heeft aan ontspanning en diepe stretches.