Tous niveaux (1h15)
Cours de Vinyasa doux et progressif. Chaque séance est pensée autour d’une thématique (ancrage, ouverture du cœur, mobilité, équilibre…), que l’on explore à travers un flow fluide et accessible, jusqu’à une peak pose (la posture centrale du cours).
L’objectif : te challenger en douceur, sans pression, en respectant tes limites du jour.

Tu peux participer que tu débutes ou que tu pratiques déjà : je propose toujours plusieurs options pour que chacun avance à son rythme.

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Déroulement du cours :
1. Pranayama – exercices de respiration pour t’ancrer
2. Asanas – échauffement puis flow progressif
3. Peak pose – posture phare de la séance
4. Relaxation guidée / Yoga Nidra pour clôturer en douceur

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Pour qui ?

Pour tous ceux qui souhaitent :
• gagner en mobilité et en force douce
• apprendre à mieux respirer
• découvrir un yoga accessible, bienveillant et sans comparaison
• s'étirer dans tous les sens, s’offrir un vrai moment pour soi en fin de journée

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Infos pratiques :

📍 Studio Lotus Yoga, Caen (Quartier Péricentre)
🕖 Tous les jeudis – 19h à 20h15
💸 18€ la séance

Réservation obligatoire.