Une heure pour prendre soin de ton corps en profondeur.
Dans ce cours, on explore la mobilité articulaire et la souplesse à travers les postures du Hatha yoga — un mouvement conscient, à ton rythme, en lien avec ta respiration.
Chaque séance se termine par 10 minutes de relaxation guidée pour ancrer les bienfaits du cours, et intègre quelques exercices de pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux et affiner la conscience corporelle.
Accessible à tous les niveaux. Idéal si tu veux retrouver de la fluidité, relâcher les tensions du quotidien et te reconnecter à toi-même.