Onderrug - stabiliteit met staande houdingen
Louise Tuin23 april 2026 • Duur: 1 uur, 11 minuten
Begint met een liggende oefening op de dunne roll (10 cm dik en breed genoeg om goed op te liggen (50cm) Liggen op een blok - ondersteuning bij je buik en borst (van 4cm hoog) Mogelijk heb je een riem nodig. Yoga mat met een beetje ruimte om te bewegen en ademen!