!Diesen Kurs bitte direkt bei Jasmin, (minilindemann@googlemail.com) buchen!
Yoga für Mädchen (11-15 Jahre)
Ich freue mich so sehr wieder einen Kurs für Mädchen anzubieten. Dieser Kurs ist ganz speziell für Mädchen im Teenanger Alter. Hier darfst du sein wie du bist. Wir üben Yoga, es gibt Yogaspiele für Konzentration, Kreativität, Gleichgewicht, Selbstbewusstsein und Spass. Du darfst dich entspannen und mit den anderen austauschen. Komm wie du bist!

Hier dreht sich wie beim Pilates alles um dein Zentrum und deinen Beckenboden und das unterstützt durch deinen Atem. Das Manipura Chakra ist dein Nabel Chakra und beinhaltet die Lebensthemen Energie, Motivation, Tatkraft, Transformation, Selbstbewusstsein, Mut, Persönlichkeit, Erfolg, Leidenschaft und Disziplin. In diesen 50 Minuten dreht sich alles um deine Mitte und diese Qualitäten werden gestärkt und aktiviert. Dein Atem unterstützt dich bei deinen Übungen und du fühlst dich nach der Yogaeinheit zugleich gestärkt und entspannt.

In dieser Yogaklasse darfst du langsam ankommen – im Raum, in deinem Körper, bei dir.
Wir bewegen uns achtsam, mit klarer Anleitung und offenem Herzen. Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du dich getragen fühlst – ganz gleich, ob du zum ersten Mal auf der Matte sitzt oder schon Erfahrung mitbringst.

Im Mittelpunkt steht nicht, wie eine Haltung aussieht, sondern was sie in dir bewegt.
Mit sanften, herzöffnenden Sequenzen schaffen wir Raum – für deinen Atem, für Empfindungen, für das, was sich zeigen möchte.
Du darfst lauschen, spüren, dich selbst ein Stück näher kennenlernen. Alles darf sein, nichts muss.

Diese Stunde ist eine Einladung, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.

Soulflow – Sanft fließen, tief spüren
Mit achtsamen Bewegungen, präziser Anleitung und liebevoller Präsenz entsteht ein fließender Raum – mal herausfordernd, immer nährend – in dem du dich fühlen darfst, genau so, wie du bist.
Soulflow ist eine Einladung, tiefer zu lauschen: auf deinen Körper, deinen Atem, deine innere Stimme.
Jede Einheit endet mit einem live gesungenen Mantra, begleitet auf Gitarre oder Harmonium – ein magischer Moment, der Herz und Seele berührt.

In dieser Yin-Yoga-Stunde tauchst du ein in eine tief entspannende Praxis, die deinem Körper und Geist Raum zum Loslassen schenkt. Umgeben von sanftem Kerzenschein und dem beruhigenden Duft von Aromaölen, lassen wir den Tag hinter uns und kommen zu uns selbst.
Mit langen, ruhigen Haltungen, die tief ins Bindegewebe wirken, findest du Entspannung auf einer neuen Ebene. Ich begleite dich mit achtsamen Berührungen und sanften Impulsen, damit du noch mehr ins Fühlen kommen kannst.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe an den Moment und an das, was gerade ist.
Lass dich von der Ruhe und dem Duft einhüllen und erlebe, wie der Stress des Tages von dir abfällt.

Soulflow – Sanft fließen, tief spüren
Mit achtsamen Bewegungen, präziser Anleitung und liebevoller Präsenz entsteht ein fließender Raum – mal herausfordernd, immer nährend – in dem du dich fühlen darfst, genau so, wie du bist.
Soulflow ist eine Einladung, tiefer zu lauschen: auf deinen Körper, deinen Atem, deine innere Stimme.
Jede Einheit endet mit einem live gesungenen Mantra, begleitet auf Gitarre oder Harmonium – ein magischer Moment, der Herz und Seele berührt.

Suchst du Entspannung und Regeneration? Dann ist das die perfekte Klasse für dich.
Wir beginnen mit einer geführten Meditation die übergeht in die heilenden Klänge von Klangschalen, Kristallbowls, Rasseln und anderen Instrumenten. Dein Nervensystem wird entstresst und Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Diese Einheit ist der perfekte Start in deinen Tag.
In diesem besonderen Yogakurs verbinden wir gezielte Übungen zur Aktivierung des Lymphsystems mit der Stärkung der Körpermitte und des Rückens. Sanfte Flows und dynamische Bewegungen bringen die Lymphe in Schwung, unterstützen die Entgiftung und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig kräftigen wir mit bewusstem Core- und Rücken-Training deine Stabilität und Haltung – die Basis für einen gesunden, schmerzfreien Körper.