課堂內容：
透過筋膜伸展運動改善都市人長期姿勢錯誤而引起痛症，如寒背、盤骨歪斜和頸部前傾問題。

筋膜伸展運動透過不同的伸展動作和利用按摩球、網球等工具放鬆淺層及深層肌筋膜，改善痛症。通過拉伸肌肉，可以促進血液循環(排毒去水腫)，改善身體健康狀況，增強柔軟度及關節的活動範圍，舒緩腰背痛，預防各種和關節肌肉有關的慢性疾病。

程度：初級
對象： 受痛症困擾及希望改善身體狀況之人士

#痛症 #排毒 #去水腫 #伸展