Hatha 哈達瑜伽：
傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統，講求身心平衡與健康，締造臻至完美身體，藉由體位法、呼吸法以及冥想來達到，非常適合男女老少來做訓練。一個60分鐘課堂有助增加身體柔軟度、心肺鍛練、改善不良姿勢及增加肌肉強健。哈達瑜伽強度低，容易上手適合初學者或平日工作勞累，希望藉此伸展的人士。