Pole Tricks（初階及任何程度):
主要教授2-3個單動作及技巧(如Body Roll及管上動作)，加強同學肌肉力量及柔軟度。

上課衣著：
可以準備舒服既短衫短褲，不要穿長褲(需要利用皮膚接觸pole)，如果驚著sports bra太暴露，都可以出面著件Tee😉

YES： Sports bra, 短運動褲, 襪仔

NO: 長褲, 任何首飾戒指手扼手鏈,Lotion