每堂導師會循序漸進地帶領同學進行後彎練習。定期的練習能改善胸口、肩膀和駝背情況，打開增加呼吸的深度及氧氣的流量。加強骨骼周圍的支撐肌肉群，鍛練肌力、調整脊椎曲度和彈性。

- 課堂適合任何人士報讀， 導師會按同學能力教授基礎至進階動作啊～
- 我們鼓勵同學以4堂為一個練習期，讓自己感受身體的變化。