Der Körper der Frau ist anders und das ist gut so! Dementsprechend brauchen wir jedoch auch andere Trainingsmethoden und andere Schwerpunkte. Dieses Workout, inspiriert vom Pilates, ist speziell für Frauen kreiert und fokussiert sich auf Beckenboden, Bauch und Rücken. Gezielte Übungen zum Muskelaufbau helfen uns Schmerzen zu lindern und unseren Körper von innen und außen zu stärken.

Dieser Kurs ist für dich, wenn Zyklus-/Beckenschmerzen ein Teil deines Alltags sind, du unter Rückenschmerzen leidest oder wenn du deinem weiblichen Körper angepasstes Training schenken und deine Mitte stärken möchtest. Neben Kraftaufbau und Schmerzlinderung wirst du lernen deinen Körper besser zu verstehen und ihm die Aufmerksam zu schenken, die er schon lange verdient hat.