Longue pratique guidée d'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Approfondissement sur les Salutations au soleil, ses postures et ses transitions, qui constituent la base de la pratique d’Ashtanga Vinyasa Yoga et qui se retrouvent souvent tout au long de la pratique.
Une pratique de Pranayama guidée et accompagnée de quelques explications théoriques.
Et pour finir, une douce relaxation afin de donner le temps au système nerveux d’intégrer et au corps de se détendre après l’effort.