Session de 3 cours d'Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga

Idéal pour:
- débutant.e.s au yoga
- initié.e.s au yoga, mais débutant.e.s dans la pratique de l'Ashtanga ou du style Mysore
- initié.e.s à l'Ashtanga qui veulent revoir les bases

Les sujets des cours: la respiration au yoga, les techniques de base de l'Ashtanga (Ujayi, Vinyasa, Bandha, Drsti), les Salutations au soleil, les Asanas (postures) et séquences de base, la relaxation et Savasana.

Déroulement du cours:
17h - 18h : explications théoriques, explorations, résolution de questions et pratique guidée
18h - 18h30 : pratique personnelle pour re-exercer le contenu du cours, en plus du précédent, et ainsi devenir autonome petit à petit. L'enseignant reste présente pour des éventuelles questions et corrections.

Pour les débutant.e.s : il est nécessaire de suivre les 3 cours de la session en continu.