Cours d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga et la pratique en cours Mysore
Uniquement sur demande.

Idéal pour:
- débutant.e.s au yoga qui veulent bien apprendre dès le début et développer une pratique dynamique et autonome adaptée à leurs besoins
- initié.e.s au yoga mais débutant.e.s dans la pratique de l'Ashtanga ou du style Mysore
- initié.e.s à l'Ashtanga Vinyasa Yoga qui veulent revoir les bases avant de reprendre les cours Mysore

Les sujets des cours: la respiration au yoga, les techniques de base de l'Ashtanga (Ujayi, Vinyasa, Bandha, Drsti), les Salutations au soleil, les Asanas (postures), les séquences de base pour la pratique physique, la relaxation et Savasana. Ainsi que de conseils pour la mise en place d'une pratique personnelle autonome.

Déroulement du cours:
30 min : explications théoriques, explorations, résolution de questions et pratique guidée
30-60 min : pratique personnelle pour re-exercer le contenu du cours, en plus du précédent, et ainsi devenir autonome petit à petit. L'enseignant reste présente pour des éventuelles questions et corrections.