Die heutige 75-minütige Yogastunde beginnen wir mit einer Wechselatmung (Nadi Shodana) mit den 4 Phasen (Einatmen links / Atem anhalten / Ausatmen rechts / Atem anhalten /Einatmen rechts / Atem anhalten / Ausatmen links / Atem anhalten usw.) - ich erklär das am Anfang noch... ...