Ce cours de 1h15 est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les 15 dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions. Une infusion vous sera offerte après le cours pour prolonger ce moment de bien-être.

Ce cours de 1h15 est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

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Un cours de renforcement musculaire global, tout en restant dans une approche douce et respectueuse du corps.
Avec des accessoires comme le Magic Circle ou autres, vous renforcerez vos muscles profonds, bras jambes et pectoraux.

La séance se termine par 15 minutes de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit et retrouver un calme intérieur.

Ce cours de 1h15 est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates.
Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les 15 dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions. Une infusion vous sera offerte après le cours pour prolonger ce moment de bien-être

Ce cours de 1h15 est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les 15 dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions. Une infusion vous sera offerte après le cours pour prolonger ce moment de bien-être.

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Ce cours Pilates Swiss ball de 1H15 est adapté à tous les niveaux. C’est un entraînement complet qui allie équilibre, gainage et renforcement musculaire.
Grâce au ballon, chaque mouvement devient un exercice ludique et efficace, idéal pour travailler en profondeur. Ce cours vous permettra de tonifier votre corps, d’améliorer votre posture et de gagner en souplesse, le tout dans une ambiance intimiste.

Le cours se termine par 15 min de méditation guidée suivi d’une infusion pour prolonger cet instant de bien être.

Pilates Stretching
Ce cours combine les bienfaits du Pilates et du stretching pour améliorer votre souplesse et votre mobilité. Pendant la séance, nous travaillons avec des élastiques et explorons des mouvements lents et contrôlés, tout en mettant l’accent sur la respiration. Les positions sont maintenues plus longtemps pour favoriser un étirement profond et durable.

La séance se termine par 15 minutes de méditation avec infusion pour un retour au calme. Un temps précieux pour relâcher les tensions et vous reconnecter à votre corps en douceur.

Le cours se termine par 15 min de méditation guidée avec une infusion pour prolonger ce moment de bien être.

Le Pilates prénatal est une pratique douce spécialement conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.

Dans un environnement serein et apaisant, les cours de Pilates prénatal vous aident à renforcer en douceur votre corps, à améliorer votre posture et à soulager les tensions, pour vivre cette période avec davantage de confort et de bien-être.

Chaque séance se termine par une méditation, un véritable moment pour se recentrer, se connecter avec bébé et relâcher les tensions. Après le cours, je vous invite à partager un moment d’échange autour d’une infusion.