Hatha Yoga es un estilo tradicional que busca el equilibrio entre cuerpo y mente a través de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una práctica pausada, ideal para quienes inician en el yoga o desean profundizar en la alineación y la conciencia corporal. En Hatha, cada postura se mantiene durante varios ciclos de respiración, permitiendo sentir la energía sutil y observar el cuerpo con atención. Su enfoque es restaurativo y meditativo, promoviendo fuerza, flexibilidad y calma mental. Es el fundamento de muchos estilos modernos, y su objetivo es armonizar las polaridades del ser: sol y luna, activo y receptivo.