Le radici dello Yoga. Una pratica incentrata sulla tenuta delle posture (asana) per periodi più lunghi, lavorando sull'allineamento corretto e sul respiro consapevole. È la lezione perfetta per costruire solide basi, migliorare la postura e trovare una profonda calma interiore. Ideale per: Principianti o chi vuole approfondire l'allineamento e ridurre lo stress. 🍃 Intensità: Bassa (Focus Allineamento)

Il perfetto equilibrio tra staticità e movimento. Rispetto al Vinyasa, il ritmo è più calmo, permettendoti di entrare nelle posizioni con più consapevolezza, ma mantenendo una fluidità che riscalda il corpo. Una pratica armoniosa per fortificare il corpo e calmare la mente. Ideale per: Tutti i livelli, perfetto per chi cerca forza senza frenesia. 🌊 Intensità: Media/Bassa