Une séance de renforcement musculaire qui préserve votre dos et votre périnée, axée sur le principe d’auto grandissement. La séance est axée sur une respiration consciente avec l’ expiration placée sur l’effort et l’inspiration sur le relâchement. Des postures d’équilibre debout , puis sur le dos ou à quatre pattes , sur le ventre ou en latéral selon les séances .