Un moment pour renforcer en profondeur, améliorer ta posture et te recentrer, avec les cours de Pilates doux et efficaces guidés par Bilitis.

💪 Accessible à tou·te·s, ce cours met l’accent sur :

Le renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
La mobilité articulaire et l’allongement du corps
La respiration consciente et le travail de concentration
Une exécution fluide et maîtrisée des mouvements
✨ Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, Laureen t’accompagne avec bienveillance pour améliorer ton alignement, ta force et ton bien-être global.

🧘‍♀️ Idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique douce, précise et équilibrante pour le corps comme pour l’esprit.

Le Yoga de la Femme® est une méthode développée par Tatiana Elle, qui s'adapte spécifiquement à la physiologie et aux besoins du corps féminin. Elle combine le yoga des hormones, le yin yoga, hatha yoga et des techniques de respiration & de visualisation spécifiques pour refaire circuler l'énergie dans le corps.
Une approche douce, accessible à toutes les niveaux et sans expérience préalable nécessaire.

L'objectif : rééquilibrer le système nerveux et hormonal, réduire le stress accumulé, et créer un espace de reconnexion à soi, sans performance, ni compétition. Ce cours s'adresse à toutes les femmes, et plus particulièrement à celles qui :
- vivent avec des déséquilibres hormonaux (SPM, crampes, sautes d'humeur...)
- traversent la périménopause ou la ménopause
- cherchent un soutien doux face à l'endométriose ou aux troubles de la fertilité
- souhaitent retrouver un équilibre émotionnel et apaiser l'anxiété
- désirent reconnecter avec leur féminité et leur sensualité
- ont du mal à ralentir et à lâcher prise

Le Power Yoga est une pratique de yoga moderne et dynamique qui associe des postures puissantes à des transitions fluides.

Au cours de cette séance, vous renforcerez l’ensemble du corps, développerez votre endurance et améliorerez votre stabilité. Les enchaînements dynamiques stimulent le système cardiovasculaire et vous mettent au défi tant sur le plan physique que mental.

Attendez-vous à une pratique intense et énergisante qui vous laissera avec un sentiment de force, de concentration et de confiance en votre corps.

English

Power Yoga is an energetic and modern yoga practice that combines powerful postures with fluid transitions.

In this class, you will strengthen your entire body, build endurance, and improve stability. Dynamic sequences get your heart rate up and challenge you both physically and mentally.

Expect a sweat-inducing practice that leaves you feeling stronger, more focused, and deeply connected to your body.