🧘‍♂️ Yoga traditionnel - Approche Holistique avec Gireesh

Un cours de yoga complet et authentique, guidé par Gireesh, enseignant indien formé en Inde auprès de grands maîtres. Sa pratique s’inspire du yoga Sivananda et propose une approche holistique mêlant postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation et chant de mantras.

✨ Une invitation à revenir à l’essentiel : le souffle, le corps, la présence.
Accessible à tou·te·s, ce cours permet de renforcer, d’assouplir et de rééquilibrer le corps en profondeur, dans le respect du rythme de chacun·e.

Un cours de Vinyasa intense, précis et fluide, destiné à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, repousser leurs limites et explorer des postures avancées en conscience.

🔥 Avec Nathalie, professeure expérimentée et passionnée, chaque séance propose :

Des enchaînements dynamiques et exigeants
Un travail technique sur les équilibres, inversions, backbends ou transitions complexes
Une attention constante à l’alignement, au souffle et à la présence
🌀 Ce cours s’adresse à des pratiquant·es ayant déjà une bonne maîtrise des bases du Vinyasa, à l’aise avec le rythme soutenu et souhaitant aller plus loin dans leur exploration corporelle et énergétique.

✨ Une pratique complète, stimulante et engagée, pour affiner le corps, l’esprit… et le feu intérieur.

Le Yoga de la Femme® est une méthode développée par Tatiana Elle, qui s'adapte spécifiquement à la physiologie et aux besoins du corps féminin. Elle combine le yoga des hormones, le yin yoga, hatha yoga et des techniques de respiration & de visualisation spécifiques pour refaire circuler l'énergie dans le corps.
Une approche douce, accessible à toutes les niveaux et sans expérience préalable nécessaire.

L'objectif : rééquilibrer le système nerveux et hormonal, réduire le stress accumulé, et créer un espace de reconnexion à soi, sans performance, ni compétition. Ce cours s'adresse à toutes les femmes, et plus particulièrement à celles qui :
- vivent avec des déséquilibres hormonaux (SPM, crampes, sautes d'humeur...)
- traversent la périménopause ou la ménopause
- cherchent un soutien doux face à l'endométriose ou aux troubles de la fertilité
- souhaitent retrouver un équilibre émotionnel et apaiser l'anxiété
- désirent reconnecter avec leur féminité et leur sensualité
- ont du mal à ralentir et à lâcher prise

Le Power Yoga est une pratique de yoga moderne et dynamique qui associe des postures puissantes à des transitions fluides.

Au cours de cette séance, vous renforcerez l’ensemble du corps, développerez votre endurance et améliorerez votre stabilité. Les enchaînements dynamiques stimulent le système cardiovasculaire et vous mettent au défi tant sur le plan physique que mental.

Attendez-vous à une pratique intense et énergisante qui vous laissera avec un sentiment de force, de concentration et de confiance en votre corps.

English

Power Yoga is an energetic and modern yoga practice that combines powerful postures with fluid transitions.

In this class, you will strengthen your entire body, build endurance, and improve stability. Dynamic sequences get your heart rate up and challenge you both physically and mentally.

Expect a sweat-inducing practice that leaves you feeling stronger, more focused, and deeply connected to your body.

Un cours tout en douceur, pensé pour les personnes vieillissantes ou en reprise d’activité.

Grâce à des étirements progressifs et adaptés, ce moment permet de délier les tensions, d’améliorer la mobilité articulaire et de renforcer la posture en toute sécurité.

Marie vous guide pas à pas, avec bienveillance, pour retrouver confort corporel, souplesse et confiance dans vos mouvements du quotidien.

🥋 Kalari – Art Martial Traditionnel Indien avec Gireesh

Découvrez le Kalaripayattu, l'un des plus anciens arts martiaux au monde, guidé par Gireesh, enseignant indien formé dans la tradition du Kerala. Cette pratique complète associe mouvements fluides, enchaînements dynamiques, coordination, souplesse, équilibre et concentration, dans le respect de la tradition.

✨ Une invitation à développer force, agilité et maîtrise de soi tout en cultivant la présence et l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Accessible à tou·te·s, ce cours permet d'améliorer la mobilité, la coordination, la confiance en soi et la vitalité, chacun·e évoluant à son propre rythme.

Un cours de yoga tonique, créatif et accessible, qui mêle la rigueur de l’Ashtanga à la liberté du Vinyasa.

🚀 Guidée par l’énergie du Rocket, la séance devient un terrain de jeu structuré :

• Une base solide inspirée des séries d’Ashtanga
• Des transitions libres et inventives, portées par le souffle
• Force, mobilité, équilibre… et parfois un passage la tête en bas
• Une pratique vivante, évolutive et joyeuse

🔥 Le Rocket Yoga ouvre un espace pour explorer, s’adapter et sortir des sentiers battus. Chacun·e y trouve sa version du flow, quel que soit son niveau ou son besoin du jour.

✨ Une pratique qui éveille, défie et inspire, pour s’alléger tout en se recentrant.