Passionnée par le mouvement et le sport depuis toujours, son parcours est avant tout celui d’une professionnelle issue de l’univers de la danse.

Forte de plus de 20 ans d’expérience dans cet univers, Julie propose des cours de Body Sculpt accessibles et adaptés à tous les niveaux.

Son parcours apporte une véritable place à la qualité du mouvement. Chaque séance débute par un échauffement progressif, permettant de mobiliser l’ensemble du corps avant d’augmenter progressivement l’intensité.

Le cours propose un travail axé principalement sur le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée au travail des abdominaux, des fessiers et des jambes.

Julie souhaite avant tout transmettre le plaisir de bouger, de se renforcer et de se tonifier, tout en permettant à chacun d’adapter l’intensité des exercices à ses propres capacités, dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Un cours de Vinyasa intense, précis et fluide, destiné à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, repousser leurs limites et explorer des postures avancées en conscience.

Un moment pour renforcer en profondeur, améliorer ta posture et te recentrer, avec les cours de Pilates doux et efficaces guidés par Bilitis.

💪 Accessible à tou·te·s, ce cours met l’accent sur :

Le renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
La mobilité articulaire et l’allongement du corps
La respiration consciente et le travail de concentration
Une exécution fluide et maîtrisée des mouvements
✨ Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, Laureen t’accompagne avec bienveillance pour améliorer ton alignement, ta force et ton bien-être global.

🧘‍♀️ Idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique douce, précise et équilibrante pour le corps comme pour l’esprit.

Un cours de gym inspiré du Pilâtes, centré sur la posture et la respiration.

Cette séance toute douce se déroule au sol , allongé sur le dos et combine un enchaînement de mouvement très lents d’enroulements de la colonne vertébrale alternés à droite et gauche, visant un relâchement des tensions et une dédensification des Fascias grâce à cette approche toute en lenteur et en spirales.

Le Dynamic flow est une pratique de yoga moderne et dynamique qui associe des postures puissantes à des transitions fluides.

Au cours de cette séance, vous renforcerez l’ensemble du corps, développerez votre endurance et améliorerez votre stabilité. Les enchaînements dynamiques stimulent le système cardiovasculaire et vous mettent au défi tant sur le plan physique que mental.

Attendez-vous à une pratique intense et énergisante qui vous laissera avec un sentiment de force, de concentration et de confiance en votre corps.

English

Dynamic Flow is an energetic and modern yoga practice that combines powerful postures with fluid transitions.

In this class, you will strengthen your entire body, build endurance, and improve stability. Dynamic sequences get your heart rate up and challenge you both physically and mentally.

Expect a sweat-inducing practice that leaves you feeling stronger, more focused, and deeply connected to your body.

Une pratique en deux temps pour explorer les différentes facettes du yoga. Le cours commence par une séquence Yang, dynamique et énergisante, pour réveiller le corps, travailler la force et la mobilité, et faire circuler l’énergie. Peu à peu, le rythme ralentit pour laisser place au Yin : des postures douces, tenues plus longtemps, qui invitent au relâchement et à l’écoute intérieure. Une pratique complète pour bouger, respirer, puis simplement ralentir.

A two-part practice exploring the different sides of yoga. The class begins with a dynamic and energizing Yang sequence to awaken the body, build strength and mobility, and get the energy flowing. Gradually, the pace slows down, transitioning into Yin: gentle postures held for longer periods, inviting relaxation and deeper awareness. A balanced practice to move, breathe, and eventually slow down.

Un cours de yoga postural et ressourçant, accessible à tou·te·s, pour revenir à l’essentiel : le corps, la respiration, la présence.

🧘‍♀️ Guidé avec douceur et précision par Élise, ce cours de Hatha Yoga propose :

Un rythme lent et conscient
Des postures tenues pour travailler la force, la souplesse et l’alignement
Des exercices de respiration (pranayama) et de relaxation
Une approche progressive et bienveillante, adaptée aux capacités de chacun·e
🌿 Que tu débutes ou que tu aies envie de ralentir ta pratique, ce cours est une invitation à habiter ton corps pleinement et à cultiver le calme intérieur.

Un cours tout en douceur, pensé pour les personnes vieillissantes ou en reprise d’activité.

Grâce à des étirements progressifs et adaptés, ce moment permet de délier les tensions, d’améliorer la mobilité articulaire et de renforcer la posture en toute sécurité.

Marie vous guide pas à pas, avec bienveillance, pour retrouver confort corporel, souplesse et confiance dans vos mouvements du quotidien.

Passionnée par le mouvement et le sport depuis toujours, son parcours est avant tout celui d’une professionnelle issue de l’univers de la danse.

Forte de plus de 20 ans d’expérience dans cet univers, Julie propose des cours de Body Sculpt accessibles et adaptés à tous les niveaux.

Son parcours apporte une véritable place à la qualité du mouvement. Chaque séance débute par un échauffement progressif, permettant de mobiliser l’ensemble du corps avant d’augmenter progressivement l’intensité.

Le cours propose un travail axé principalement sur le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée au travail des abdominaux, des fessiers et des jambes.

Julie souhaite avant tout transmettre le plaisir de bouger, de se renforcer et de se tonifier, tout en permettant à chacun d’adapter l’intensité des exercices à ses propres capacités, dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Un cours de yoga tonique, créatif et accessible, qui mêle la rigueur de l’Ashtanga à la liberté du Vinyasa.

🚀 Guidée par l’énergie du Rocket, la séance devient un terrain de jeu structuré :

• Une base solide inspirée des séries d’Ashtanga
• Des transitions libres et inventives, portées par le souffle
• Force, mobilité, équilibre… et parfois un passage la tête en bas
• Une pratique vivante, évolutive et joyeuse

🔥 Le Rocket Yoga ouvre un espace pour explorer, s’adapter et sortir des sentiers battus. Chacun·e y trouve sa version du flow, quel que soit son niveau ou son besoin du jour.

✨ Une pratique qui éveille, défie et inspire, pour s’alléger tout en se recentrant.