Un moment pour renforcer en profondeur, améliorer ta posture et te recentrer, avec les cours de Pilates doux et efficaces guidés par Bilitis.

💪 Accessible à tou·te·s, ce cours met l’accent sur :

Le renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
La mobilité articulaire et l’allongement du corps
La respiration consciente et le travail de concentration
Une exécution fluide et maîtrisée des mouvements
✨ Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, Laureen t’accompagne avec bienveillance pour améliorer ton alignement, ta force et ton bien-être global.

🧘‍♀️ Idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique douce, précise et équilibrante pour le corps comme pour l’esprit.

Le Yoga de la Femme® est une méthode développée par Tatiana Elle, qui s'adapte spécifiquement à la physiologie et aux besoins du corps féminin. Elle combine le yoga des hormones, le yin yoga, hatha yoga et des techniques de respiration & de visualisation spécifiques pour refaire circuler l'énergie dans le corps.
Une approche douce, accessible à toutes les niveaux et sans expérience préalable nécessaire.

L'objectif : rééquilibrer le système nerveux et hormonal, réduire le stress accumulé, et créer un espace de reconnexion à soi, sans performance, ni compétition. Ce cours s'adresse à toutes les femmes, et plus particulièrement à celles qui :
- vivent avec des déséquilibres hormonaux (SPM, crampes, sautes d'humeur...)
- traversent la périménopause ou la ménopause
- cherchent un soutien doux face à l'endométriose ou aux troubles de la fertilité
- souhaitent retrouver un équilibre émotionnel et apaiser l'anxiété
- désirent reconnecter avec leur féminité et leur sensualité
- ont du mal à ralentir et à lâcher prise