MEDITATION CLUB – ein Pilotprojekt für EUCH.
Da sich viele von Euch gewünscht haben gerade im Alltag in Sachen Meditationsroutine etwas mehr an die Hand genommen zu werden, gibt es hier nun ein Hybridformat der ganz besonderen Art für Euch!
Über drei Wochen könnt Ihr mit mir ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Zum Ende der drei Wochen wird es einen intensiven Meditation – Circle in der Gemeinschaft in unserem MANOMAYA geben, an dem Ihr natürlich auch hybrid teilnehmen könnt. Falls Ihr es mal nicht zu einer unserer Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der drei Wochen für Euch verfügbar.
Na, wie hört sich das an?!
So entspannt werdet Ihr nie wieder in die Weihnachtszeit starten, versprochen!
Wichtig: Wenn Du auch beim MEDITATION CIRCLE zum Abschluss dabei sein möchtest, dann müsstest Du diesen bitte zusätzlich dazu buchen! Der MEDITATION CIRCLE findet im Manomaya statt (nur 20 Plätze verfügbar). Du kannst aber natürlich auch die Hybrid-Variante buchen.

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.

Yoga kennt kein Alter! Yoga 65+ wendet sich an SeniorInnen, die sich und ihrem Körper Gutes tun und die Beweglichkeit verbessern wollen.
Mit angenehmen und nicht alltäglichen Übungen gehen wir einen neuen Schritt in mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität, um entstandene Einschränkungen und Defizite zu verbessern. Yoga bietet sich an, dem Altern und seinen damit einhergehenden Beschwerden vorzubeugen bzw. den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Ein Yoga- und Bewegungsangebot für Kinder ab 3 Jahren!

Im Kinderyoga ist unserer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir fliegen in Märchenwälder und treffen Fabelwesen und Helden. Spielerisch schaffen wir ein Bewusstsein für die Haltung des Körpers, die Balance, Körperspannung und Koordination. Für Konzentration und Fokus integrieren wir Atmung und Achtsamkeit. Improvisationsspiele fördern die Ausdrucksfreiheit und Kreativität. Kinder lieben die Abwechslung von strukturierten und freieren Aufgaben und je nach Stimmung variieren wir spontan – das wichtigste, wir haben Spaß an der Bewegung und dies in einem achtsamen, sicheren Umfeld.

„Little Buddhas“ ist für Jungen und Mädchen geeignet. Wir sind barfuß oder in Socken. Es wird eine kleine (maximal 10-12 Kinder) und feste (immer die gleichen Kinder) Gruppe sein.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

Ein Yoga- und Bewegungsangebot für Kinder ab 5 Jahren!

Im Kinderyoga ist unserer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir fliegen in Märchenwälder und treffen Fabelwesen und Helden. Spielerisch schaffen wir ein Bewusstsein für die Haltung des Körpers, die Balance, Körperspannung und Koordination. Für Konzentration und Fokus integrieren wir Atmung und Achtsamkeit. Improvisationsspiele fördern die Ausdrucksfreiheit und Kreativität. Kinder lieben die Abwechslung von strukturierten und freieren Aufgaben und je nach Stimmung variieren wir spontan – das wichtigste, wir haben Spaß an der Bewegung und dies in einem achtsamen, sicheren Umfeld.

„Little Buddhas“ ist für Jungen und Mädchen geeignet. Wir sind barfuß oder in Socken. Es wird eine kleine (maximal 10-12 Kinder) und feste (immer die gleichen Kinder) Gruppe sein.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

In diesem Kurs geht es darum die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern. Die Gelenke werden ausgiebig vorbereitet und geschmeidiger gemacht. Du wirst spüren wie angenehm es ist so in die einzelnen Asanas (Yogapositionen) zu fließen. All Levels are welcome!

MEDITATION CLUB – ein Pilotprojekt für EUCH.
Da sich viele von Euch gewünscht haben gerade im Alltag in Sachen Meditationsroutine etwas mehr an die Hand genommen zu werden, gibt es hier nun ein Hybridformat der ganz besonderen Art für Euch!
Über drei Wochen könnt Ihr mit mir ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Zum Ende der drei Wochen wird es einen intensiven Meditation – Circle in der Gemeinschaft in unserem MANOMAYA geben, an dem Ihr natürlich auch hybrid teilnehmen könnt. Falls Ihr es mal nicht zu einer unserer Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der drei Wochen für Euch verfügbar.
Na, wie hört sich das an?!
So entspannt werdet Ihr nie wieder in die Weihnachtszeit starten, versprochen!
Wichtig: Wenn Du auch beim MEDITATION CIRCLE zum Abschluss dabei sein möchtest, dann müsstest Du diesen bitte zusätzlich dazu buchen! Der MEDITATION CIRCLE findet im Manomaya statt (nur 20 Plätze verfügbar). Du kannst aber natürlich auch die Hybrid-Variante buchen.

Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Er unterstützt Dich darin wach zu werden und Deine Energien zu aktivieren. Perfekt geeignet um in den Tag zu starten.

Dieser Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen gedacht, die in Ruhe Yoga kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit in Ruhe den richtigen Meditationssitz zu finden, die Ujjayi Atmung, die Sonnengrüße A & B und die wichtigsten Asanas (Übungen) zu erlernen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das saubere Ausrichten der Yogapositionen. Wir freuen uns auf dich!

Dieser Kurs beginnt mit einer 15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden dynamisch stehende und sitzende Übungen praktiziert, die mit dem Atem in Verbindung gebracht werden. Zum Ende rundet eine Tiefenentspannung die Stunde ab.

Dieser Kurs ist ein dynamischer und kraftvoller Yogakurs, der mit einer kurzen Meditation und einem schönen Shavasana (Schlussentspnannung) umrahmt wird. All Levels are welcome.

MEDITATION CLUB – ein Pilotprojekt für EUCH.
Da sich viele von Euch gewünscht haben gerade im Alltag in Sachen Meditationsroutine etwas mehr an die Hand genommen zu werden, gibt es hier nun ein Hybridformat der ganz besonderen Art für Euch!
Über drei Wochen könnt Ihr mit mir ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Zum Ende der drei Wochen wird es einen intensiven Meditation – Circle in der Gemeinschaft in unserem MANOMAYA geben, an dem Ihr natürlich auch hybrid teilnehmen könnt. Falls Ihr es mal nicht zu einer unserer Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der drei Wochen für Euch verfügbar.
Na, wie hört sich das an?!
So entspannt werdet Ihr nie wieder in die Weihnachtszeit starten, versprochen!
Wichtig: Wenn Du auch beim MEDITATION CIRCLE zum Abschluss dabei sein möchtest, dann müsstest Du diesen bitte zusätzlich dazu buchen! Der MEDITATION CIRCLE findet im Manomaya statt (nur 20 Plätze verfügbar). Du kannst aber natürlich auch die Hybrid-Variante buchen.

In diesem Kurs steht unsere Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.

Im Yoga gleichen wir Bewegungsdefitzite aus und entwickeln aufrechte Körperhaltungen. Yogaübungen, vor allem Stille- und Atemübungen, helfen das Konzentrationsvermögen zu verbessern.

Der Selbstwert wird gestärkt durch Affirmationen und Phantasiereisen. Denn ein gesundes Selbstvertrauen, dass auf Akzeptanz aufbaut, schützt vor schädlichen Einflüssen. Mit offenen Ohren und großer Emphatie kommen wir weg vom Vergleichen, dem Leistungsdruck und Wettbewerb. Es geht um die Präsenz und die Begleitung hin zu Balance und Mut.
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In dieser Altersgruppe sind die Kinder viel im Austausch und haben Spaß an den Yogaübungen.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.

Dieser Kurs beginnt mit einer 15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.

Diese Stunde ist hervorragend dafür geeignet die Woche hinter sich liegen zu lassen und das Wochenende zu begrüßen. Zunächst geht es mit Hilfe einer dynamischen Vinyasa Einheit in die Aktivität, der dann zum Ende der Stunde hin passive und ruhige Positionen folgen. Dein Körper und Geist werden so zu einer Einheit und Du schenkst Dir damit eine gute Balance um ausgeglichen in Dein Wochenende zu starten. Wir freuen uns auf Dich!