In diesem Kurs steht unsere Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.

Im Grundschulalter brauchen Kinder Yoga um Bewegungsdefitzite auszugleichen und Körperhaltungen zu entwickeln, die nicht durch das viele Sitzen geprägt sind. Yogaübungen, vor allem die Stille- und Atemübungen, helfen das Konzentrationsvermögen zu verbessern und das Lernen zu unterstützen.

Der Selbstwert wird gestärkt durch Affirmationen und Phantasiereisen. Denn ein gesundes Selbstvertrauen, dass auf Akzeptanz aufbaut, schützt vor schädlichen Einflüssen. Mit offenen Ohren und großer Emphatie kommen wir weg vom Vergleichen, dem Leistungsdruck und Wettbewerb. Es geht um die Präsenz und die Begleitung hin zu mehr Balance und Mut.
​
In dieser Altersgruppe sind die Kinder viel im Austausch und haben Spaß an den Yogaübungen.

Eine turbulente und spannende Zeit der Veränderungen beginnt. Der Pfad des Erwachsenwerdens wird betreten.

In dieser Zeit kann Yoga junge Menschen unterstützen, sich von gesellschaftlichen Idealen (hübsch, perfekt, leistungsstark, etc.) zu lösen. Yoga führt sie immer wieder in ihre Tiefe. Sie entdecken eigene Fähigkeiten und Talente, die einem gesunden Selbstvertrauen dienlich sind. Die körperliche Entwicklung, die völlig natürlich ist, kann besser angenommen werden.

Durch Yoga finden sie immer wieder ihre Balance und empfinden leichter Glück und Freude.

Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.

Die Mischung aus Yoga und Pilates zielt auf die korrekte Ausführung von funktionellen Übungen, speziell zur Verbesserung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur ab. Im Einklang mit deiner Atmung erfährst du in dieser Stunde ein effektives Training für deine Kraft und Beweglichkeit.

Dieser Kurs beginnt mit einer 15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden sanfte und fließende Yogapositionen im stehen und sitzen praktiziert und eine Tiefenentspannung rundet die Stunde zum Ende ab.

Habt eineinhalb Stunden eine schöne Eltern-Zweisamkeit. Gönnt Euch unsere Wundertüte mit Gesprächsanreiz und macht's Euch nett.

Denn einen Freitag im Monat sind Kids & Teens bei uns zum Yoganächte-Special herzlich Willkommen.

Es gibt wechselnde Mottos/Themen, wie zum Beispiel:

- Lesenächte mit Büchern, wie: “Yoga, Mond und Sterne" Eine Gutenacht-Geschichte über Yoga, Meditation und Achtsamkeit zum besseren Einschlafen. ODER "Letztendlich sind wir dem Universum egal" Ein Denk- und Gesprächsansatz für Teenager.

- Puzzlenacht: Gemeinsam trauen wir uns in unserer ersten Puzzlenacht an ein buntes 200er Bild. Da muss ja noch Luft sein bis zum 1000er. Wir fördern die Kommunikation untereinander und stärken den Teamgedanken.

- Kinonacht: Kein Kino ohne Popcorn (-; Das stellen wir in unserer Küche gemeinsam her. Dann schauen wir Filme, wie "Alles steht Kopf", "Fuck you Göthe", "Vorstadtkrokodile", "Die Schule der magischen Tiere" oder je nach Altersgruppe, was aktuell so läuft. Danach tauschen wir uns über die Inhalte des Films aus.

- Lagerfeuer mit Stockbrot, Mantren und uralten Geschichten.

- Abtauchen in die Spiritualität, mit: Schamanischen Bräuchen! Die Welt der bunten Gottheiten!

- Starkmacher-Themen wie: Finde Dein Krafttier!, Deine Superkraft!, Durchhalten & Belohnen!

- Öffnung der Nachtbäckerei.

- Und vielem mehr.

- Yoga, Meditation und Achtsamkeit sind immer mit dabei. Yogaerfahrungen sind nicht nötig.

Eure Kinder sind bestens bei uns aufgehoben! Unser Wohlfühlort MANOMAYA verfügt über eine kuschelige Fußbodenheizung, Decken, Matten und Bolster. Es gibt einen angenehm wärmenden Bio Gutenacht Tee und Snacks für den kleinen Hunger. Eigene Kuscheltiere, -kissen, -decken und alles was zum Wohlfühlen benötigt wird, muss natürlich unbedingt mit.

Die Termine sind buchbar über unser Buchungssystem Momoyoga oder per Mail über romy@manomaya.de

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.