FLEX & RECOVER 30' Free Your Hips – Beweglichkeit zurückgewinnen
Romy Müller29 Oktober 2025 • Dauer: 30 Minuten
Fühl Dich frei in Deinen Bewegungen! Diese Einheit löst Spannungen im Hüftbereich, mobilisiert Gelenke und schenkt Dir neue Leichtigkeit beim Sitzen, Gehen und Bewegen. Perfekt, wenn Du viel sitzt oder Deine Hüfte sich steif anfühlt.
Requisiten: Decken, 1 Block oder ein dickeres Buch
FLEX & RECOVER ist eine 4-teilige Kursreihe, um Beweglichkeit, Mobilität und einen sicheren Bewegungsfluss neu zu aktivieren. Jede Einheit dauert rund 30 Minuten.
Wir arbeiten mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) – das heißt: Dein Muskel lernt über smarte Spannung loszulassen, ein abwechselndes Anspannen und Dehnen. Im Ergebnis verbessert sich Deine Beweglichkeit spürbar schneller.