FLEX & RECOVER 30' Open Up – Feel the Freedom in Your Upper Body - Weite im Brustbereich Kostenlos
Romy Müller29 Oktober 2025 • Dauer: 30 Minuten
Befrei Dich von Verspannungen im Schulter- und Brustbereich. Wir schaffen Weite im Oberkörper, verbessern Deine Haltung und öffnen den Raum für tieferes Atmen. Geh aufrechter, atme freier, fühl Dich präsenter.
Requisiten: 2 Blöcke oder 2 dickere Bücher
FLEX & RECOVER ist eine 4-teilige Kursreihe, um Beweglichkeit, Mobilität und einen sicheren Bewegungsfluss neu zu aktivieren. Jede Einheit dauert rund 30 Minuten.
Wir arbeiten mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) – das heißt: Dein Muskel lernt über smarte Spannung loszulassen, ein abwechselndes Anspannen und Dehnen. Im Ergebnis verbessert sich Deine Beweglichkeit spürbar schneller.