FLEX & RECOVER 30' Light Legs – Quick Moves - Bewegung und Leichtigkeit in Deinem Alltag
Romy Müller29 Oktober 2025 • Dauer: 30 Minuten
Diese Session ist ein kleiner Energie-Booster für müde Beine. Mit dynamischen Richtungswechseln und kurzen Sequenzen aus Balance, Mobilität und Aktivierung bringst Du Schwung in Deinen Tag – und das Gefühl von Leichtigkeit in Deine Schritte.
Requisiten: Einen Block oder ein dickes Buch, eine Decke, eine Wand oder einen Tisch.
FLEX & RECOVER ist eine 4-teilige Kursreihe, um Beweglichkeit, Mobilität und einen sicheren Bewegungsfluss neu zu aktivieren. Jede Einheit dauert rund 30 Minuten.
Wir arbeiten mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) – das heißt: Dein Muskel lernt über smarte Spannung loszulassen, ein abwechselndes Anspannen und Dehnen. Im Ergebnis verbessert sich Deine Beweglichkeit spürbar schneller.