FLEX & RECOVER 30' Strong from the Inside Out – Aktiviere Deine innere Stärke - Deine Bauchmuskeln
Romy Müller29 Oktober 2025 • Dauer: 30 Minuten
Dein Core ist das Zentrum Deiner Kraft. Hier stärkst Du Deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, stabilisierst Deine Wirbelsäule und aktivierst Deine innere Power – für eine starke Mitte, die Dich in allen Lebenslagen trägt.
Heute keine Props.
FLEX & RECOVER ist eine 4-teilige Kursreihe, um Beweglichkeit, Mobilität und einen sicheren Bewegungsfluss neu zu aktivieren. Jede Einheit dauert rund 30 Minuten.
Wir arbeiten mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) – das heißt: Dein Muskel lernt über smarte Spannung loszulassen, ein abwechselndes Anspannen und Dehnen. Im Ergebnis verbessert sich Deine Beweglichkeit spürbar schneller.