JUST CORE – Stärke Deine Mitte
Romy Müller29 Oktober 2025 • Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten
In dieser Session geht's um Deine Mitte – das Powerzentrum für Stabilität und Balance. Du stärkst gezielt unteren Rücken, Bauch und Flanken, trainierst die tiefen Core-Muskeln und verbesserst die Ansteuerung deiner Rumpfkraft. Wissenschaftlich fundiert weiß man: Ein stabiler Core entlastet Gelenke, schützt die Wirbelsäule und sorgt für mehr Energie im Alltag – auf und neben der Matte.