Ashtanga Fondations – Niveau 1–2 — 55 min🔥 Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants et intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !

Ashtanga Mix Niveau 2-3 — 55 min 🔥Un cours engageant pour approfondir la pratique de l’Ashtanga : postures debout, assises, flexions arrière et arm balances.
On affine force, souffle (ujjayi), drishti et bandhas pour plus de fluidité et de maîtrise.
Idéal pour intermédiaires & avancés cherchant à renforcer technique, endurance et autonomie sur le tapis!

Vinyasa Traditionnel - 55 min 🔆 Un yoga intense & dynamique où l’on explore les postures à la fois sur le plan biomécanique et énergétique. Progression vers une posture ou une famille de postures : travail du psoas, stabilité des hanches et du dos, mobilité des épaules ; nadis (canaux énergétiques), chakras, éléments, soleil / lune. Idéal pour faire évoluer le corps, le souffle, l’énergie (prana) et le mental.

Yoga Mobilité & Renfo — 55 min 🌀Handstands, équilibres, L-sit, mobilité active, force au poids du corps…
Un cours pour bouger autrement, apprendre de nouveaux skills et devenir plus fort·e dans son propre corps.
Yoga, mobilité et renfo se rencontrent dans une pratique dynamique, ludique et progressive.
On teste. On joue. On devient plus fort. Et on se surprend.

Ashtanga Mix Niveau 2-3 — 55 min 🔥Un cours engageant pour approfondir la pratique de l’Ashtanga : postures debout, assises, flexions arrière et arm balances.
On affine force, souffle (ujjayi), drishti et bandhas pour plus de fluidité et de maîtrise.
Idéal pour intermédiaires & avancés cherchant à renforcer technique, endurance et autonomie sur le tapis!

🌊 Yoga Slow Flow – Niveau 1–2 🌊 Un flow fluide et lent pour explorer le corps en profondeur, accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers. On ralentit le rythme pour habiter chaque mouvement, synchroniser souffle et gestes, et cultiver une présence attentive 🫶
Idéal pour délier les tensions, affiner ses sensations, apaiser le mental et se recentrer en fin de journée 🍃🧘‍♀️