Ashtanga Fondations – Niveau 1–2 — 55 min🔥 Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants et intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !

Ashtanga Mix Niveau 2-3 — 55 min 🔥Un cours engageant pour approfondir la pratique de l’Ashtanga : postures debout, assises, flexions arrière et arm balances.
On affine force, souffle (ujjayi), drishti et bandhas pour plus de fluidité et de maîtrise.
Idéal pour intermédiaires & avancés cherchant à renforcer technique, endurance et autonomie sur le tapis!

Vinyasa Krama Traditionnel - 55 min 🔆 Un yoga intense & dynamique où l’on explore les postures à la fois sur le plan biomécanique et énergétique. Progression vers une posture ou une famille de postures : travail du psoas, stabilité des hanches et du dos, mobilité des épaules ; nadis (canaux énergétiques), chakras, éléments, soleil / lune. Idéal pour faire évoluer le corps, le souffle, l’énergie (prana) et le mental.

Yoga Mobilité & Renforcement — 55 min 🌀Un cours tout niveau pour développer force, souplesse et stabilité articulaire en profondeur.
On mêle mouvements fonctionnels, postures ciblées et travail de mobilité active pour un corps plus agile et résilient.
Idéal pour gagner en puissance, fluidité et aisance dans sa pratique comme au quotidien!

Ashtanga Mix Niveau 2-3 — 55 min 🔥Un cours engageant pour approfondir la pratique de l’Ashtanga : postures debout, assises, flexions arrière et arm balances.
On affine force, souffle (ujjayi), drishti et bandhas pour plus de fluidité et de maîtrise.
Idéal pour intermédiaires & avancés cherchant à renforcer technique, endurance et autonomie sur le tapis!

🌊 Yoga Slow Flow – Niveau 1–2 🌊 Un flow fluide et lent pour explorer le corps en profondeur, accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers. On ralentit le rythme pour habiter chaque mouvement, synchroniser souffle et gestes, et cultiver une présence attentive 🫶
Idéal pour délier les tensions, affiner ses sensations, apaiser le mental et se recentrer en fin de journée 🍃🧘‍♀️

Vinyasa Krama Traditionnel - 55 min 🔆 Un yoga intense & dynamique où l’on explore les postures à la fois sur le plan biomécanique et énergétique. Progression vers une posture ou une famille de postures : travail du psoas, stabilité des hanches et du dos, mobilité des épaules ; nadis (canaux énergétiques), chakras, éléments, soleil / lune. Idéal pour faire évoluer le corps, le souffle, l’énergie (prana) et le mental.