Vinyasa Traditionnel - 55 min 🔆 Un yoga intense & dynamique où l’on explore les postures à la fois sur le plan biomécanique et énergétique. Progression vers une posture ou une famille de postures : travail du psoas, stabilité des hanches et du dos, mobilité des épaules ; nadis (canaux énergétiques), chakras, éléments, soleil / lune. Idéal pour faire évoluer le corps, le souffle, l’énergie (prana) et le mental.

Ashtanga Fondations – Niveau 1–2 — 55 min🔥 Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants et intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !