Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt van de ene houding naar de andere. Een vinyasa les is uitdagend, je flexibiliteit neemt toe, je ontwikkelt spierkracht en een goede ademhaling zorgt ervoor dat je je tegelijk energiek én ontspannen voelt.

Tijdens deze les flowen we met zachte yogabewegingen op het ritme van de ademhaling, maar op een minder pittige manier dan tijdens de vinyasa yoga les. Naast deze ‘slow flow’ maken we tijd en ruimte voor relaxerende ademhalingsoefeningen en houdingen waarin we iets langer blijven zodat we ons lichaam stretchen op een relaxerende manier, steeds met de aandacht in ons lichaam, onze eigen grenzen respecterend en toch zachtjes uitdagend.

In deze ochtendles flowen we met zachte yogabewegingen op het ritme van de ademhaling, maar op een minder pittige manier dan tijdens de vinyasa yoga avondles. Naast deze ‘gentle flow’ maken we tijd en ruimte voor stretchoefeningen, steeds met de aandacht in ons lichaam, onze eigen grenzen respecterend en toch zachtjes uitdagend. Zo begin je de dag helder en fris!