Diese Lektion ist im Stil von Vinyasa Flow Yoga mit Yin Yoga Elementen. Es gibt immer Variationen, damit du dich auch als Einsteiger in dieser Stunde wohl fühlst. Nichts muss, alles kann.

Eine kräftigende und zugleich entspannende Yoga Lektion. Die du gemütlich auch von zu Hause aus mitmachen kannst.

Bist du Frühaufsteher, dann gibt es nichts schöneres, als den Tag mit Yoga im Klosterhof zu starten. Eine kleine Meditation zum Einstieg, wenn der Geist noch rein und klar ist. Während du auf deiner Matte mit Mobilisation und Kräftigung, deinen Körper auf den neuen Tag einstimmst, erwacht auch draußen im Klostergarten langsam das Leben. Ich freu mich auf dich!

Yin Yoga eine ruhige und regenerierende Praxis. Sie aktiviert den parasympatischen Zweig des vegetativen Nervensystems. Regelmässige Yin Yoga Praxis ist eine sehr heilsame Methode, um stressresistenter und achtsamer im Alltag zu werden.
Zieh dich warm an und bringe ein zusätzliches Kissen und wenn möglich eine Decke mit. Damit du nicht auskühlst, da die Positionen länger gehalten werden.