Rejoignez-moi pour un atelier de yoga unique dédié aux inversions ! Cet atelier de deux heures est conçu pour vous aider à explorer et à maîtriser les postures inversées en toute sécurité et confiance.

Première heure : Préparation et échauffement
Nous commencerons par un flow pour échauffer le corps, renforcer les muscles essentiels et préparer l’esprit aux inversions. Ce flow permettra d’assouplir et de renforcer les zones clés, tout en vous mettant dans une dynamique propice aux postures inversées.

Deuxième heure : Exploration des inversions
Nous consacrerons la deuxième heure à l’exploration de trois postures d’inversion :
• Handstand (Adho Mukha Vrksasana) : Posture sur les bras tendus.
• Pincha Mayurasana : Posture sur les avant-bras.
• Sirsasana : Posture sur la tête.

Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Les groupes étant restreints, chaque participant bénéficiera d’un accompagnement personnalisé avec des exercices adaptés à son niveau et à ses besoins. L’objectif est que chacun puisse retirer ce qui lui est nécessaire à ce moment-là dans sa pratique.

Venez explorer les inversions dans une ambiance bienveillante et adaptée à chacun !