El embarazo es una de las etapas más mágicas y especiales que vivirás como mujer y el momento ideal para cuidarte a ti y al bebé que estás esperando. Por eso mismo es durante estos meses cuando se producirán determinados cambios, tanto físicos como mentales.
¿POR QUÉ YOGA EN EL EMBARAZO?

Hacer yoga puede ser realmente beneficioso para llevar mejor todos esos cambios que se producen dentro y fuera de ti, haciendo que conectes de una forma más profunda con tu niño o niña. El yoga te ayudará a suavizar los momentos de estrés propios del embarazo, a relajarte o a mejorar la flexibilidad, muy útil sobre todo en la zona del útero para aliviar las contracciones y facilitar la salida del bebé en el momento del parto.
Además de todo ello, es especialmente importante cuidarse y mantener tanto el cuerpo como la mente fuerte y flexible, e ir preparándose para tomar consciencia del momento presente y estar lo más sana posible.
BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO

Mejora la recuperación posparto.
Alivia los dolores del parto.
Mejora el sistema circulatorio.
Te ayuda a estar en forma durante el embarazo.
Crea una conexión especial con tu cuerpo y con el bebé.
Ayuda a relajarse.
Hace que tengas un mejor manejo emocional.
CONSEJOS DE YOGA PARA EMBARAZADAS

El hecho de que cada una de nosotras seamos diferentes hace que se tengan que individualizar las prácticas, ya que la posibilidad de que hagas unas posturas u otras dependerá de muchos factores.
Es importante también que si tienes dudas o no estás segura de si puedes hacer determinadas asanas, no las hagas sin un profesional. Tu profesor te guiará para que puedas hacer las posturas que mejor te vengan, sin forzar y sin poner en riesgo a tu bebé. Cuando lo necesites, puedes hacer uso de soportes como bloques, cinturón o bólsters para ayudarte a llegar a las posturas con facilidad y sin forzar.