El Hatha yoga es el primer tipo de yoga de posturas físicas y del que evolucionaron todos los tipos de yoga modernos que conocemos hoy en dia: Vinyasa, Ashtanga, Yin, Nidra...
Combina el ejercicio físico, al tratarse de posturas que dan fuerza y flexibilidad, con técnicas de respiración y meditación.
HA significa sol, y THA es luna, suponiendo este término la unión completa entre sol y luna, entre la energía solar y la energía lunar, la masculina y la femenina que habita en todos nosotros.
Otros traducen "hatha" como "fuerza" en referencia a ser el yoga de posturas físicas más tradicional.

BENEFICIOS:
- Tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas.
- Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo.
- Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones.
- Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica.
-Mejora y equilibra nuestra salud: mejor digestión y funcionamiento de nuestros órganos.
- Tonifica la columna vertebral conectando de manera óptima los nervios con el cerebro, para que los impulsos nerviosos fluyan libremente.
A nivel mental:
- Calma y relaja la mente, aportando paz interior y liberando tensiones.
- Favorece el sueño, disminuyendo la fatiga y el estrés.
- Conexión con uno mismo, nos enseña a estar más presentes y felices aquí y ahora.
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English version:
Hatha yoga is the first type of yoga of physical postures and from which all the modern types of yoga we know today evolved: Vinyasa, Ashtanga, Yin, Nidra...
It combines physical exercise, as these are postures that give strength and flexibility, with breathing and meditation techniques.
HA means sun, and THA is moon, this term assuming the complete union between sun and moon, between solar energy and lunar energy, the masculine and the feminine that inhabits all of us.
Others translate "hatha" as "strength" in reference to it being the most traditional yoga of physical postures.

BENEFITS:
- Tones and strengthens all body muscles by maintaining postures.
- Increases balance and control over our body.
- Greater flexibility and elasticity in our muscles and joints.
- More lung capacity thanks to correct breathing throughout the practice.
-Improves and balances our health: better digestion and functioning of our organs.
- Tones the spine by optimally connecting the nerves with the brain, so that nerve impulses flow freely.
On a mental level:
- Calms and relaxes the mind, providing inner peace and releasing tensions.
- Promotes sleep, reducing fatigue and stress.
- Connection with oneself, teaches us to be more present and happy here and now.