YOGA EN SILLA / CHAIR YOGA - Movimiento consciente para todos Cancelada
5 junio 2025 •
17:00 - 18:00
Santa Eulalia del Río (Ibiza), MARTA YOGA IBIZA
Marta Yoga Ibiza
Descripción
La práctica de yoga en silla adaptada está enfocada en cultivar estados saludables de cuerpo y mente. A través de movimientos conscientes y progresivos, se busca mejorar la flexibilidad, fortalecer la musculatura, potenciar el equilibrio y la concentración, así como favorecer la propiocepción y una mayor conciencia corporal y emocional. Además, esta práctica tiene un impacto positivo en la autoestima y en el vínculo con los demás.
Se trata de una modalidad accesible y altamente efectiva, que potencia la salud física y mental en personas de todas las edades y capacidades, especialmente en adultos mayores.
Las clases se diseñan desde una base de conocimiento específico sobre las condiciones físicas, mentales, emocionales y socioculturales del alumnado, con el objetivo de ofrecer propuestas más profesionales, seguras, respetuosas y conscientes.
El uso de la silla permite que sean las asanas las que se adapten a cada persona, ofreciendo una práctica segura, personalizada y progresiva. Las posturas se adaptan cuidadosamente, respetando las capacidades y limitaciones individuales, para que cada alumno pueda disfrutar de los beneficios del yoga sin exigencias innecesarias.
También es importante reconocer la diferencia entre la edad cronológica y la edad funcional, teniendo en cuenta factores como el estilo de vida, la genética, el estrés, las patologías y los rangos de movilidad.
El yoga en silla se adapta a personas con distintos niveles de flexibilidad y condición física, permitiendo que cualquier persona pueda practicarlo, sin importar su edad o estilo de vida. Es una práctica transformadora, que promueve la integridad, el bienestar y la longevidad desde el respeto y la conexión interior.
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English:
The practice of adapted chair yoga is focused on cultivating healthy states of body and mind. Through conscious and progressive movement, it aims to improve flexibility, muscle strength, balance, and concentration, while also enhancing proprioception and greater body and emotional awareness.
This practice also has a positive impact on self-esteem and on building connection with others.
It is an accessible and highly effective modality that supports both physical and mental health in people of all ages and abilities, especially older adults.
Classes are designed based on a deep understanding of the physical, mental, emotional, and sociocultural conditions of each student, with the goal of offering more professional, safe, respectful, and conscious sessions.
The use of the chair allows the asana (yoga posture) to adapt to the student — not the other way around — offering a safe, personalised and progressive experience.
Postures are adapted carefully, respecting each person’s capabilities and limitations, so everyone can benefit from the practice without unnecessary strain.
It is also important to distinguish between chronological age and functional age, taking into account factors such as lifestyle, genetics, stress, existing conditions, and range of mobility.
Chair yoga is adaptable to people with different levels of flexibility and physical condition, making it a truly inclusive practice. Regardless of age or lifestyle, anyone can benefit from it — promoting integrity, wellbeing, and longevity, always from a place of respect and inner connection.
Se trata de una modalidad accesible y altamente efectiva, que potencia la salud física y mental en personas de todas las edades y capacidades, especialmente en adultos mayores.
Las clases se diseñan desde una base de conocimiento específico sobre las condiciones físicas, mentales, emocionales y socioculturales del alumnado, con el objetivo de ofrecer propuestas más profesionales, seguras, respetuosas y conscientes.
El uso de la silla permite que sean las asanas las que se adapten a cada persona, ofreciendo una práctica segura, personalizada y progresiva. Las posturas se adaptan cuidadosamente, respetando las capacidades y limitaciones individuales, para que cada alumno pueda disfrutar de los beneficios del yoga sin exigencias innecesarias.
También es importante reconocer la diferencia entre la edad cronológica y la edad funcional, teniendo en cuenta factores como el estilo de vida, la genética, el estrés, las patologías y los rangos de movilidad.
El yoga en silla se adapta a personas con distintos niveles de flexibilidad y condición física, permitiendo que cualquier persona pueda practicarlo, sin importar su edad o estilo de vida. Es una práctica transformadora, que promueve la integridad, el bienestar y la longevidad desde el respeto y la conexión interior.
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English:
The practice of adapted chair yoga is focused on cultivating healthy states of body and mind. Through conscious and progressive movement, it aims to improve flexibility, muscle strength, balance, and concentration, while also enhancing proprioception and greater body and emotional awareness.
This practice also has a positive impact on self-esteem and on building connection with others.
It is an accessible and highly effective modality that supports both physical and mental health in people of all ages and abilities, especially older adults.
Classes are designed based on a deep understanding of the physical, mental, emotional, and sociocultural conditions of each student, with the goal of offering more professional, safe, respectful, and conscious sessions.
The use of the chair allows the asana (yoga posture) to adapt to the student — not the other way around — offering a safe, personalised and progressive experience.
Postures are adapted carefully, respecting each person’s capabilities and limitations, so everyone can benefit from the practice without unnecessary strain.
It is also important to distinguish between chronological age and functional age, taking into account factors such as lifestyle, genetics, stress, existing conditions, and range of mobility.
Chair yoga is adaptable to people with different levels of flexibility and physical condition, making it a truly inclusive practice. Regardless of age or lifestyle, anyone can benefit from it — promoting integrity, wellbeing, and longevity, always from a place of respect and inner connection.