Le Hatha Yoga est un yoga d’équilibre.
“Ha” signifie le Soleil, “Tha” la Lune : deux énergies complémentaires qui symbolisent nos polarités intérieurees — féminin et masculin, action et repos, douceur et force.

À travers la pratique des postures, du souffle et de la présence, ce cours invite à retrouver harmonie, stabilité et espace intérieur.

Les séances évoluent au fil des saisons. Chaque période de l’année est associée à un dosha, un chakra et des zones du corps spécifiques, afin d’accompagner le rythme naturel du vivant et nos besoins du moment.

Le cours propose un travail autour de :
• l’équilibre et l’ancrage
• l’ouverture du corps et de la respiration
• la conscience du souffle à travers le pranayama, techniques de respiration du yoga permettant d’étendre et de faire circuler l’énergie vitale dans tout l’être.

Une pratique accessible à tous, ressourçante et profonde, dans le cadre apaisant du Parc Mauresque.

Atelier Yoga Yin-Yang – 2h d’exploration Samedi 13 juin 10h-12h

Cet atelier propose un voyage complet entre douceur et activation du feu intérieur, entre intériorité et expansion, dans l’équilibre subtil des polarités Yin et Yang.

Nous commencerons par une pratique Yin, composée de postures passives tenues plus de 3 minutes. Ce temps long d’immobilité permet d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs — articulations, ligaments, fascias — ce réseau fascinant qui relie tout le corps. En relâchant ces structures, nous invitons à libérer les tensions profondes et à redonner de la fluidité au corps ainsi qu’aux énergies qui y circulent.

Nous glisserons ensuite progressivement vers une pratique Yang, inspirée du Hatha Yoga (Ha – Soleil / Tha – Lune). Les postures y seront plus actives, tenues sur plusieurs cycles de respiration, afin de réveiller la vitalité, renforcer le corps et stimuler la circulation de l’énergie.

La pratique inclura :
🌗 Une exploration de la Salutation à la Lune (version Yin)
🌿 Des exercices préparatoires issus des séries Pawanmuktasana, pour préparer le corps en douceur à la pratique yang
☀️ Des Salutations au Soleil C (Hatha)

Tout au long de l’atelier, nous voyagerons dans l’équilibre Yin & Yang, Lune & Soleil, féminin & masculin, afin d’harmoniser ces forces complémentaires en nous.

Nous terminerons par :
🌬️ Des exercices de pranayama (respiration consciente)
🧘 5 minutes de méditation libre, pour intégrer pleinement la pratique

Le tout sera accompagné d’une playlist immersive mêlant musiques douces et mantras, favorisant l’état méditatif et l’ouverture du cœur.

💚 En lien avec l’énergie de l’été, cet atelier mettra l’accent sur l’ouverture du cœur, le chakra Anahata (cœur) et le méridien du cœur et intestin grêle (Médecine Traditionnelle Chinoise), afin de cultiver la joie, la chaleur intérieure et l’amour inconditionnel.


🧘‍♀️ Accessible à tous les niveaux – débutant·e·s bienvenu·e·s
🧺 Tapis, bolsters et briques disponibles sur place (vous pouvez aussi apporter vos supports personnels).

📍 Salle Pose Yoga Pilates – Biganos
📩 Inscriptions uniquement via l’association : contact.pose.yoga@gmail.com