Le Yin Yoga est une pratique lente qui se déroule au sol sans engagement musculaire. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour inviter le relâchement en profondeur. Le corps est soutenu par différents accessoires pour accompagner l'étirement passif des muscles et stimuler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments). Des pratiques d'auto-massage myofasciales participent à détendre les tensions et à redonner de l'amplitude au mouvement.

Le Yin Yoga renforce et améliore la mobilité des articulations, favorise la circulation de l'énergie à travers les méridiens. Cette pratique invite à ralentir, à ressentir, à lâcher prise : à cultiver un état méditatif. Pratique idéale aussi de récupération pour les sportifs ou les personnes ayant un métier physique.