Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou en je kan luisteren naar de fluisteringen van jouw ziel. Op die manier kan je steeds meer connectie maken met het universum en hoe het jou kan begeleiden op jouw pad. In overgave en vertrouwen dat je op dit moment bent waar je moet zijn. (Dit is hoe ik het zie en voel, maar je hoeft niets te hebben met de woorden ziel of het universum, het kan ook gewoon de stilte in jou zijn.)

De oefeningen: meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve