Zoveel mensen hebben nood aan rust, aan in hun kracht staan, om te voelen dat alles ok is op dit moment, in zacht mededogen voor zichzelf, in kwetsbaar mogen zijn en omarmen wie ze zijn. Want dat is meer dan genoeg.
Daarom de lessen "zachtheid". Op een zachte manier tot jezelf komen, uit het hoofd in het hart en lichaam. Met meditaties, zachte bewegingen tot yin, ademhalingsoefeningen en uiteraard met zachtheid als een liefdevol dekentje over je heen.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga met flows, waarin we vloeiend van de ene beweging overgaan naar de volgende, op het ritme van de adem.
Na de beginmeditatie en opwarming werken we naar een specifieke houding toe door lichaam en geest hierop voor te bereiden. Na die houding gaan we over naar een aantal rustigere houdingen om dan liggend te eindigen in Savasana en te ontspannen na de inspanning.

Tot op de mat! 😊

Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.

Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm
in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen - welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
- stressreductie
- versterken van gewrichten en bindweefsel
- verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
- bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
- je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
- yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren

Docent voor de babymassage: Ellen Sergeant van De Babykangoeroe.

De meerdaagse workshop is bedoeld voor (groot)ouders met baby’s van 6 weken tot 9 maand.
Tijdens de les leer je de verschillende massagegrepen, haptonomisch dragen en tiltechnieken.
Er wordt telkens een thema besproken zoals darmkrampen, gebruik van de Tummy Tub, aromatherapie, rond- en roterend handelen, tiltechnieken.
Iedere deelnemer krijgt een flesje olie en een reader.

MEE TE BRENGEN:
- 2 handdoeken en/of een badcape
- Voeding voor de baby
- Verschoon spullen

Je kindje mag geen koorts hebben op de dag van de cursus en geen vaccinaties gekregen hebben 24u voorafgaand aan de massage
Is je kindje ziek en wil je toch graag meedoen? Dan kan je oefenen met een pop.

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm
in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen - welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
- stressreductie
- versterken van gewrichten en bindweefsel
- verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
- bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
- je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
- yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren

Als je dit leest dan groeit er vast een wonder binnen in jou... Proficiat! ♥

Het doel van de zwangerschapsyoga is enerzijds om rust te brengen voor jou en het ongeboren kind, anderzijds om een positieve bevallingsomgeving te creëren.
We werken rond:

💗 Lichaamsbewustzijn
🧡 Oefeningen die je kan toepassen bij de bevalling
💛 Rustige ademhalingsoefeningen
💚 Bewust contact maken met jouw baby
💙 Meditatie en visualisatie
💜 Zelfmassage of massage door jouw partner (partnerles)


Deze reeks gaan de lessen door op 20 en 27/05, 3, 10 en 17/06. Waarvan 17/06 de partnerles zal zijn. (mag ook met een vriendin)

Yoga betekent verbinden.
Voor het woord Hatha zijn twee vertalingen.
Hatha is letterlijk vertaald "Kracht", een andere betekenis is dat Hatha komt van ha en tha, zon en maan, actief en rustig, yang en yin, mannelijk en vrouwelijk,…

In de les hatha voeren we elke houding met precisie uit en nemen we hiervoor onze tijd. We laten onze adem stromen, verbinden de uitersten en worden we één met onszelf en de omgeving.

We combineren inspanning met ontspanning, zo biedt deze les voor ieder wat wils.

Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

We nemen je stap voor stap mee tijdens het schilderen van je eigen mandala op een steen.
Je leert met de dottingmaterialen werken om naar het einde toe je mandala op jouw gekozen manier af te werken.
Voor deze workshop heb je geen voorkennis nodig en is geen creatieve ervaring verreist.
Iedereen kan het!! Je kan deelnemen vanaf 10 jaar. Prijs 45€